Ронни Колеман.
Секрет успеха восьмикратного «Мистер Олимпия»
Опасна ли йога?
Занятия йогой – это не просто определенный вид спортивных тренировок. Это способ объединить душу и тело, очистить разум, упорядочить мысли, оздоровить организм. Это великое восточное учение, постичь которое дано не всем. Именно поэтому кто-то выбирает шейпинг, кто-то фитнес, кто-то пилатес. Каждый понимает выбранный для себя вид спорта и старается совершенствоваться в выбранном направлении.
Что касается йоги, то этим видом спорта даже при всем большом желании сложно заняться без опытного инструктора. Занятия фитнесом, например, можно организовать и дома, а вот принять различные позы, порой сложные и непонятные, не удастся, если изначально не освоить их технику. Особенно сложна йога для начинающих. Когда человек принимает определенную позу, или как называется правильно – асан, происходит растяжение или сжатие определенных групп мышц. Неправильное выполнение упражнения приведет к тому, что произойдет защемление нервных окончаний. К примеру, существует в йоге асан под названием «кобра». При его выполнении возможно пережатие сонной артерии, задержка дыхания, а вскоре и полная потеря сознания. При выполнении асана под названием «саранча» у некоторых людей резко повышается артериальное давление, что также вызывает ухудшение самочувствия. Одна из самых опасных поз в йоге – это стойка на голове. При ее выполнении возможно отслоение сетчатки глаз, при малейшем неуклюжем движении можно сломать позвоночник, получить кровоизлияние в область головы и мозг. Опасности, связанные с выполнением некоторых поз в йоге, вовсе не выдуманы. Йога считается одним из самых сложных и опасных видов спорта, который подходит далеко не каждому и осваивается на протяжении многих лет. В результате таких проблем, человек просто бросает тренировки, решая, что это ему не подходит. Правильное же выполнение поз помогает укрепить и привести в нормальное состояние нервную систему, нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, улучшить работу почек.
Занятия йогой не должны проводиться любителем. На должность инструктора в фитнес клуб может претендовать человек, который имеет не только физическое, но и медицинское образование. Любому человеку может понадобиться специализированная помощь, поэтому обратите внимание и вы, прежде чем приступить к занятиям, соответствует ли всем требованиям предлагаемый вам инструктор по йоге.
Также, рекомендуем узнать про пауэрлифтинг, бодибилдинг и силовые тренировки, занятие фитнесом, зачем нужен шейпинг и пилатес, зачем нужна спортивная диета, и последние результаты турнира по фитнесу бодибилдингу и бодифитнесу.