Как пить гейнер


Если вы определились с выбором необходимого для вас гейнера, можете начинать его испытания. Любая пищевая добавка проходит «проверку» приблизительно за 2-3 недели.  Именно этот период покажет, как выбранное спортивное питание влияет на ваш организм.

Если вес все равно падает, то тут дело не в гейнере: поменяйте вид тренировок и налегайте на питание. В ином случае - можно посоветоваться с врачом.

Если тело начало покрываться слоем жирка - берите в другой раз гейнер, в котором больше содержания белка, или перейдите на протеин.

Если не замечаете вообще никаких изменений - увеличьте свою ежедневную дозу. Ничего не помогает? Попробуйте гейнер, в котором более высокое содержание углеводов.

 

Если вес не поменялся, а внешний вид улучшился, то это значит, что гейнер медленно, но надежно, работает, мышцы замещают жир.

 

Если у вас за месяц мышечная масса увеличилась на 2-3 кг, улучшился ваш внешний вид, выносливость и выросли силовые показатели, то наверняка вы выбрали гейнер, который идеально вам подходит. Поздравляем!

Подбор правильной программы спортивного питания является очень важным аспектом в вашей новой спортивной жизни, потому что, интенсивно занимаясь, ваш организм будет тратить значительное количество белков, углеводов, жиров и энергии. С помощью повседневного обычного питания их невозможно восполнить. Эта функция принадлежит именно спортивному питанию, которое предоставит вашему организму необходимые витамины, минералы,аминокислоты и другие полезные вещества. Таким способом затраты энергии вашего организма будут суммироваться из основного питания, дополнительного, повседневной деятельности и физической нагрузки. Поэтому подбирать необходимую программу спортивного питания нужно в комплексе, чтобы обеспечить организму все необходимые микроэлементы.

Вам будет интересно узнать, в следующих статьях, рекомендации Ронни Колемана, что рекомендует Деннис Вольф , Бренч Уоррен , Эван Центопани и Бен Пакульски , Декстер ДжексонФил Хит иВиктор Мартинез,Лайонел Бейеке, Брэндон Карри  и многие другие... Узнайте как быстро похудеть, и новые эффективныедиеты от диетологов.



Комментарии (0)