Ронни Колеман.

Классификация спортивного питания

Спортивное питание представляет собой одно или несколько каких-либо пищевых веществ в концентрированной форме. Основные виды спортивного питания группируют либо по назначению, либо по составу.

В зависимости от назначения выделяют следующие группы спортивного питания:

• препараты, применяемые для наращивания мышц;
• препараты, применяемые для похудания (уменьшения жировых прослоек);
• препараты, применяемые для увеличения интенсивности и длительности тренировок;
• препараты, применяемые для предохранения суставов от повреждений;
• препараты для общего укрепления организма.

По составу спортивное питание можно разделить на следующие группы:

• белковые препараты;
• углеводные препараты;
• смешанные (белково-углеводные) препараты;
• аминокислоты;
• bcaa аминокислоты
• креатин
• витаминно-минеральные комплексы.

В различных источниках приводятся различные классификации спортивного питания, причем зачастую смешивается классификация по составу питания (аминокислоты, протеины и т.п.), по его назначению (для суставов, для набора мышечной массы) и по его форме (батончики, напитки) (классификация спортивного питания и характеристика его основных видов ).

Что касается непосредственно типов спортивного питания, то на первом месте по популярности находится протеин (его употребляют 29% респондентов), далее идет креатин (17,4%), энергетики, витамины и минералы (по 16 %) и аминокислоты (12 %).

По мнению экспертов на первом месте по критерию «цена – качество» (рейтинг марок 3) находится продукция «Multipower» (с очень большим отрывом) – 7 экспертов поставили эту марку на первое место, 2 – на второе. На втором месте находится питание марки – «Optimum Nutrition», на третем – « MuscleTechна»  4 – «Universal».

Вместе с тем, к результатам данного рейтинга следует относиться достаточно осторожно, так как продавцы называли большей частью только марки, имеющиеся у них в продаже, поэтому питание некоторых марок могло оказаться на последних местах не вследствие его низкого качества, а из-за недостаточной представленности в нашем городе.

Вам будет интересно узнать, в следующих статьях, рекомендации Ронни Колемана, что рекомендует Деннис Вольф , Бренч Уоррен , Эван Центопани и Бен Пакульски , Декстер Джексон,  Фил Хит иВиктор Мартинез,Лайонел Бейеке, Брэндон Карри  и многие другие... Узнайте как быстро похудеть, и новые эффективныедиеты от диетологов.

Комментарии (0)