Советы



Питання: У мене 180 см і 82 кг, і найближчим часом я збираюся виступити на своєму першому шоу.


Данное упражнение является достаточно эффективным для проработки прямых мышц живота. Вместе с тем оно задействует, но уже в меньшей мере косые мышцы живота.


Сегодня наша статья о том, как правильно накачать пресс, ведь многих дам волнует вопрос — как быстро убрать живот?


Представьте, как на вашу фигуру с завистью смотрят друзья и простые прохожие. Представьте, как вы каждый день просыпаетесь бодрым и активным.


Обратные скручивания отличаются от классических прямых скручиваний тем, что вместо подъема корпуса мы поднимаем ноги.


В настоящее время специалисты сошлись на мнении о том, что именно скручивания на пресс являются самым эффективным упражнением,


Использование физических упражнений для похудения и сброса веса выглядит достаточно логично и обоснованно.


Основное общее правило при наращивании мышечной массы – это вес, который следует подобрать так, чтобы можно было сделать не более 5-7 повторений.


Дома, мышечная масса может быть получена только через правильное питание, если у вас нет оборудованного спортзала, занимайтесь у себя дома.


В этом безумном мире занятием фитнеса, все что мы, чаще всего, хотим сделать, это потерять вес быстро.


 Страница 1 из 5
1 2 3 4 5